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ATTIVITA' FISICA E RADICALI LIBERI

Aggiornamento: 26 nov 2019

Nascimben Andrea









Nascimben Andrea



Nell'uomo, l'inattività fisica ha conseguenze metaboliche importanti, a causa di un declino funzionale di organi e apparati che in ultima analisi porta ad una maggiore incidenza e mortalità da malattie legate all'età, come il diabete di tipo II (3), il cancro (4), l'ipertensione (5) e l'osteoporosi (6), e è correlato inversamente con la mortalità (7).

Al contrario, l'attività fisica regolare ( e moderata) è in grado di migliorare lo stato metabolico e la sensibilità all'insulina, nonché modulare i cambiamenti legati all'età nel peso e nella composizione del corpo in individui anziani (ad esempio aumentando la massa magra e riducendo il tessuto adiposo (1 , 2).



Inoltre, l'attività fisica riduce la pressione sanguigna nei pazienti ipertesi (8), migliora il profilo lipidico serico con una riduzione media del 3,7% nel trigliceride e il 5% nei livelli di colesterolo lipoproteico (LDL) a bassa densità e un aumento del 4,6% Livelli di colesterolo HDL (9). Sperimentalmente, l'effetto positivo dell'attività fisica sulla durata massima di vita è stato documentato, in cui un moderato esercizio prolungato è stato in grado di indurre un aumento dell'attività SIRT1, suggerendo che il percorso delle Sirtuine, può essere coinvolto nel contrastare disfunzioni legate all'età e all'attività muscolare (10).


Importante sottolineare che l'attività fisica costante, non fumare, mantenere la pressione sanguigna normale, evitare sovrappeso e obesità sono associati alla mortalità globale (11).




I vantaggi per il mantenimento di uno stato di salute ottimale e la prevenzione o la gestione delle malattie croniche nelle persone anziane fisicamente attive possono derivare da adattamenti indotti dall'esercizio fisico sui Sistemi antiossidanti (12).


L'attività fisica ha effetti positivi non solo sulla salute muscolare, ma anche sulla salute mentale dei praticanti ( in particolar modo se anziani), contribuendo al loro benessere e alla qualità della vita. I vantaggi dell'attività fisica sull'invecchiamento e la neurodegerazione del cervello sono particolarmente importanti nella nostra società "invecchiata", dove un numero crescente di persone è influenzato dalle condizioni di "invecchiamento cognitivo".

Diverse linee di prove, infatti, suggeriscono che il danno ossidativo progressivo rappresenta un meccanismo centrale di declino cognitivo legato all'età (13) questo perché il nostro cervello utilizza il 20% in più di ossigeno rispetto a qualsiasi altro tessuto, aumentando il potenziale di formare radicali Liberi (ROS). La principale conseguenza di stress / danno ossidativo nel cervello è l'accumulo di componenti cellulari danneggiati, principalmente a livello di proteine ​​e lipidi di membrana.


Secondo la definizione dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), l'Attività Fisica è "qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporta una spesa di energia superiore al livello di riposo" (14).